عادات بتضر بالبشرة اوووووووووي وعادات بنحافظ بيها ع البشرة

ازيكوا يا اصحابي انا النهاردة شفت ع النت ان في عادات والغريبة اننا بنعملها كتتيتتتيييير وطلعت بتضر البشرة اوي وحابت اقولكم عليها ومش هطول عليكوا واقولها وهي
اولا / لاتجلشي ويدك ع خدك لان اليد بتشيب خطوط ع البشرة بتبقي فعلا بصورة مؤتة بس بتضر البشرة اوي وبعدين بتسبب التجاعيد
ثانيا /اجلسي بشكل يكون عنقك فيه منتصب حتي لاتتهدل عضلات عنقك وتصاب بالتجاعيد
ثالثا/عندما تاكلوا لاتمضغوا الاكل ع جانب واحد لان كدة بيخلي عضلات الجانب ده برتخي وتضاب بالتجاعيد اكثر فيه
رابعا/لاترفعين حاجبك اثناء الحديث لانه بيسبب تجاعيد حول العين وحاولي ان تكون عضلات وجهك مرتخية ليست مشدودة اوي سواء فالحزن او الفرح الشديد لان كل ده بيعمل علامات فالبشرة ويسبب التجاعيد
خامسا/لاتنظري الي الشمس او مصدر نور دون استعمال النظارة حتي لاتسبب التجاعيد حول العين
سادسا/لاتنامي ع مخدة عالية او قاسية لانها تحدث علامات فالوجه وتبقي لفترة طويلة وتسبب ايضا التجاعيد
سابعا /لاتحدقي بنظرك كثير لو كنتي بتبصي لمكان بعيد حتي لاتسبب التجاعيد حول العين
شوفتوا عادات ممكن نكون بنعملها ع طول من غير مناخد بالنا بس بتعمل كلها تجاعيد سواء فالوجه او حول العين خدوا بالكوا بقي يا حلوين
اخر حاجة معلش طولت عليكم شوية عادات ضغيرة كدة خالص وتحافظ ع البشرة وهي
اولا/اشربوا ماء كتير ع الاقل 6 كوب فاليوم
ثانيا/تناولي فاكهة وخضار كتييير اوي وبجد لو كل يوم الصبح اكلتوا طبق فواكه كدة بيعمل مفعول حلو اوي للبشرة
ثالثا/نامي يوميا ما لايقل عن 7ساعات وطبعا متزويدش عن كدة
رابعا /مارسي رياضة كتتتتيييييييييير حتي تمارين بسيطة وحافظي ع البشرة من تغيرات الحرارة ماشي كفاية كدة دوشتكوااااااااااااااااااااااااا

شكرا على النصائح
وبجد العادات دى بنعملها كتير من غير م نحس